ビーチサッカー Ｑ＆Ａ
ビーチサッカーはだれでもできますか。
サッカー経験の有無を問わず、性別も年齢も問わず、だれもが楽しめるスポーツです。
ゾンネには男女、小学生から上は50代のメンバーが一緒に同じボールを蹴って、ビーチサッカーを楽しんでいます。ゾンネの代表兼監督兼選手を務める岡野はサッカー未経験者で、ビーチサッカーを本格的に始めたのも43歳ごろ。46歳になろうとしているいまでもピッチの上を元気よく走り抜けています。笑
だれでも参加できる練習会を定期的に開催していますので、お気軽にご参加ください。
ビーチサッカーは素足でやるのですか。痛くないですか。
ビーチサッカーは競技規則上は素足でやるスポーツです。最初はボールを蹴るのに痛みを感じる人もいますが、ビーチサッカーボールは一般のサッカーボールと同じ大きさの5号球であるものの、表面にクッションが入っていて、数回の練習で慣れます。
砂の上を素足で歩いたり、走ったりすることで足裏にも程良い刺激があり、健康にも良いとされています。
ただし、真夏はホワイトサンドを除き砂が高温になり、逆に真冬は砂が非常に冷たくなるため、季節によってはビーチソックスを履いてプレーします。（公式戦ではもちろん素足です）
おすすめのサンドソックスはありますか。
サンドソックスはスポーツショップやマリンショップ、オンラインショップなどで手に入れることができます。
オンラインショップの場合、「サンドソックス」「マリンシューズ」などで検索すると出てきます。
安いもので500円程度からあります。ただし、安いソックスは耐久性が乏しかったりします。
靴底が堅いタイプのものは万が一相手選手を踏んだ場合にケガをさせてしまうので避けましょう。
サイズは１つ小さめを選んだ方が足にぴったりフィットし、蹴りやすいです。
ホームセンターなどで売っている厚手の足袋も安くて耐久性があり、おすすめです。
ちなみにおすすめのサンドソックスはこちらです。2,000円オーバーと高めですが、耐久性もあり、親指が分かれているのでボールも扱いやすいのが特徴です。
>>> TUTA SPORT UA5004
ビーチサッカーは本当にやせますか。
ダイエット効果についてはもちろん個人差はあると思います。
多くの人がいうのは、ビーチサッカーは終わった後に全身筋肉痛になるということです。足だけでなく、一歩一歩違う凹凸のある砂の上を走るため、全身の筋肉を使うことになり、バランスが重要だけに体幹も鍛えられます。
ケガをしにくいスポーツながらも、程良い負荷のかかる運動です。
ちなみに、代表の岡野（身長169cm）は、2020年にコロナ禍によるステイホームで79kgと生まれてからMAXの体重まで太りましたが、その後、ビーチサッカーに取組み、3ヶ月ほどで一時72kg台にまで落とすことに成功しました。特に強い食事制限などもしていません。
その後、体重は75kg前後にまで戻っていますが、筋肉量が高まったためか、以前よりやせやすい身体になっており、以前の同体重の頃と比べて締まった体つきになっています。
一定のダイエット効果はあるようです。（あくまで個人の感想です）
ビーチサッカーは難しいですか。
サッカーにはない、トスやスコップといった浮き球をつくる基本技術や、ボレーショートやオーバーヘッドキックといったアクロバティックなプレーも多用し、さらに凹凸のあるピッチによりボールもイレギュラーしやすいため、サッカー経験者でも苦労します。
はっきり言って、難しいです。でも、それ以上に楽しいです。
サッカー経験者が苦労するので、逆に未経験者との差が縮まり、ピッチで一緒にプレーできてしまうのもビーチサッカーの魅力です。
ビーチサッカーは楽しいですか。
少なくとも、ゾンネの練習会で、初めてビーチサッカーに触れたみなさんに感想を聞くと「楽しかった」ということばがほぼ全てのみなさんから返ってきます。
なにはともあれ、まずは実際にやってみましょう！